- während dem Essen viel trinken
- nur 3, 5 oder 10 Schlucke Wasser machen
- Jedes Essen muss mindestens 10 mal gekaut werden und zwischen jedem bissen einen Schluck Wasser trinken
- Gegessen wird nicht in Gegenwart anderer
- Nur in der Küche ESSEN!!!
- Vor jedem Essen die frage stellen "will ich das wirklich essen?"
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